У Великій Британії зафіксували стрімке зростання проблем зі сном, а нові дані свідчать – нестача нічного відпочинку може подвоювати ризик розвитку небезпечних хвороб. Масштабне опитування показало: недосипання руйнує не лише здоров’я, а й впливає на поведінку, роботу та фінансові рішення людей.
Дослідження за участю тисячі респондентів віком від 18 до 99 років провели експерти проєкту «Країна ліжок» разом із сімейною лікаркою Катріною О’Доннелл. Їхня мета була простою – з’ясувати, яким чином постійне недосипання відбивається на щоденному житті.
Результати засвідчили справжню «кризу сну»: 45% людей регулярно прокидаються серед ночі, а 47% відчувають втому майже щодня. І це не лише про дискомфорт. Опитування показало, що поганий сон прямо пов’язаний з фатальними наслідками для здоров’я.
За словами лікарки О’Доннелл, тривалість сну менш ніж сім годин на добу вже здатна відчутно впливати на організм. Вона наголосила:
“Поганий сон може пошкодити майже кожну систему органів нашого організму, що призводить до погіршення здоров’я. Сон лише по п’ять-шiсть годин за нiч подвоює ризик діагностування переддіабету діабету 2 типу, а також підвищує ризик високого кров’яного тиску”.
Особливо тривожна ситуація для тих, хто спить ще менше. Люди, які мають лише чотири години сну або й менше, удвічі частіше страждають від підвищеного тиску. Медики зазначають – якщо це перетворюється на хронічну звичку, ризик розвитку деменції у довгостроковій перспективі може суттєво зрости.
Однак фізичні проблеми – лише частина наслідків. Поганий сон впливає і на фінансову поведінку. За даними дослідження:
- 56% людей витрачають більше грошей на товари першої потреби та імпульсивні покупки після поганої ночі
- 40% жалкують про фінансові рішення, ухвалені у стані втоми
Медики підкреслюють – поганий сон також корелює з депресивними станами, нездоровим рівнем холестерину та підвищеними показниками стресових гормонів.
О’Доннелл нагадує: навіть якщо проблеми зі сном здаються незначними, вони можуть мати довгострокові наслідки. Тому при хронічних порушеннях сну варто звернутися до сімейного лікаря.
Фахівці наголошують – сон більше не можна вважати другорядним аспектом життя. У сучасному темпі він перетворюється на критично важливий ресурс, без якого страждають і тіло, і розум.
