Людям часто здається, що вони взагалі не бачать снів. Проте наука це спростовує. Сновидіння виникають у кожного – щонічно, незалежно від віку чи способу життя.
Річ не в тому, що сни зникають. Річ у пам’яті. Дослідження підтверджують: мозок створює сни під час фази швидкого сну, коли його активність майже дорівнює стану неспання. Саме тоді обробляються емоції, впорядковуються спогади й осмислюються події дня.
Та більшість цих образів ми втрачаємо ще до того, як розплющимо очі.
Здатність пригадувати сни залежить від багатьох чинників. Насамперед – від глибини сну. Люди, які сплять чутливіше і частіше прокидаються вночі, зазвичай пам’ятають свої сновидіння. Вони прокидаються саме під час швидкої фази сну. А от у стані глибокого сну шансів усвідомити побачене майже немає.
Свою роль відіграють і зовнішні обставини. Стрес, напружений графік, нерегулярний відпочинок. Усе це впливає на роботу мозку вночі.
Іноді відсутність згадок про сни має цілком конкретні причини. Йдеться про приймання певних ліків, скорочення фази швидкого сну або низьке емоційне навантаження протягом дня. У такому випадку мозок просто не має потреби “проговорювати” переживання яскравими образами.
Це не завжди тривожний сигнал. Навпаки.
Фахівці пояснюють: періоди сну без запам’ятовуваних сновидінь іноді свідчать про внутрішній спокій. Коли психіка стабільна, мозок працює тихо. Без кіно.
Втім, є винятки. Якщо стан, коли сни не згадуються, триває довго і починає турбувати, це вже привід звернутися до лікаря. Хронічне скорочення фази швидкого сну може впливати на емоційний стан і загальне самопочуття.
Сни нікуди не зникають. Вони просто залишаються по той бік пробудження.
