Відомий кардіохірург Джеремі Лондон виступив із жорстким застереженням щодо продуктів і напоїв, які багато людей вживають щодня, не замислюючись про наслідки.
У своєму відеозверненні лікар назвав чотири категорії, які, за його словами, «активно отруюють» організм і мають бути виключені з раціону.
Фастфуд
Першим у списку кардіохірург поставив швидке харчування, популярне через зручність і доступність.
Втім, користі в ньому, за словами лікаря, майже немає.
«Більшість того, що продається в мережах швидкого харчування, – це “їстівний харчовий продукт”, а не справжня їжа», – наголошує Джеремі Лондон.
Він визнає, що поодинокі візити до фастфуду навряд чи стануть катастрофою. Але регулярне споживання такої їжі, застерігає медик, поступово формує серйозні ризики для здоров’я.
Солодкі газовані напої
Другу позицію посіли напої, які найчастіше супроводжують бургери та картоплю фрі.
Йдеться як про класичні солодкі газовані напої, так і про їхні «дієтичні» версії.
Кардіохірург називає їх «рідкою смертю».
Причина – надмірна кількість цукру або ж альтернативні складники, які в окремих країнах уже викликають занепокоєння у фахівців. На думку Лондона, ці напої не мають жодної поживної цінності.
Молочні продукти
Найбільше дискусій, як визнає сам лікар, викликає його ставлення до молочних продуктів.
Особливо складно уникати їх у святковий період, адже молоко входить до складу сирів, шоколаду та десертів.
«Ми – єдині ссавці, які п’ють молоко після дитинства, та ще й молоко іншого виду. Просто задумайтеся над цим», – зауважує лікар.
Саме цей факт, за словами кардіохірурга, змушує критично переглянути усталене уявлення про безумовну користь молочних продуктів для дорослих.
Алкоголь
Останній пункт у переліку навряд чи став несподіванкою.
Алкоголь, наголошує лікар, залишається токсичною речовиною незалежно від дози.
«Алкоголь абсолютно токсичний для кожної клітини нашого тіла», – підкреслює Джеремі Лондон, застерігаючи, що навіть помірне або епізодичне вживання має негативний вплив.
Він визнає, що відмовитися від алкоголю особливо складно під час різдвяних свят, однак закликає припинити «активно отруювати свій організм».
На тлі зимового періоду та сезонного афективного розладу експерти також нагадують: збалансоване харчування відіграє ключову роль у підтримці не лише фізичного, а й психічного здоров’я. Їжа, наголошують фахівці, може мати значно більший вплив на самопочуття, ніж здається на перший погляд.
